2025/07/21

健身运动对提高力量耐力的帮助

运动健身，不仅锻炼身体，还能提升自我和增强体质。其中，力量耐力是关键指标，关乎日常活动和运动表现。通过深蹲、俯卧撑等动作，配合合理运动频率和休息恢复，可以有效提升力量耐力。每周3-5次训练，注意适当休息和营养补充，是保持和增强力量耐力的关键。